본문 바로가기

노인베일런스효과 #노인낙상예방 #균형운동 #노인건강습관 #하체근력운동 #낙상예방루틴 #시니어건강관리 #노인운동프로그램 #낙상방지 생#활습관 #건강한노후 준비

 (1)
노인의 베일런스 효과, 균형이 만들어내는 건강한 노후 건강한 노후를 위해서 꼭 알아야 하는 노인의 베일런스 효과를 알고 계시나요?우리 사회는 이미 고령화 단계에 접어들었고, ‘얼마나 오래 사는가’보다 ‘얼마나 건강하게 사는가’가 더 중요한 화두가 되었습니다. 이 과정에서 주목받는 개념이 바로 베일런스 효과(balance effect)입니다. 이는 단순히 넘어지지 않는 기술을 뜻하는 것이 아니라, 균형 감각과 균형 능력이 노인의 신체적·정신적 건강 전반에 미치는 긍정적인 효과를 의미합니다. 즉, 균형을 잘 유지하는 것만으로도 낙상 위험을 줄이고, 자신감을 회복하며, 독립적인 일상생활을 오래 이어갈 수 있다는 뜻입니다. 1. 노인의 균형이 중요한 이유노인은 나이가 들수록 하체 근력, 시각·청각, 반사 신경 등이 저하되면서 균형 유지 능력이 떨어집니다. 이로 ..

티스토리툴바