#50대루틴 #시니어건강 #아침습관 #명상루틴 #건강한삶 #힐링라이프 #시니어운동 #따뜻한부자해운대여인 (1) 썸네일형 리스트형 50대 이후 삶의 균형을 잡는 하루 루틴, 아침 30분이 인생을 바꾼다 50대 이후 삶의 균형을 잡는 하루 루틴 나이가 들수록 느끼는 가장 큰 변화는 '회복력'입니다.20대에는 밤새워 일하고도 멀쩡했지만, 저 또한 그러하듯이 50대가 되면 하루만 무리해도 몸이 몇 날 며칠을 힘들어하죠. 체력의 저하뿐 아니라 집중력, 기억력, 심지어 정서적인 균형까지 흐트러지기 쉽습니다.그래서 많은 시니어들이 ‘이제는 좀 건강을 챙겨야겠다’는 생각을 갖게 되지만, 무엇부터 어떻게 해야 할지 막막한 경우가 많습니다.하지만 놀랍게도 단 하루 30분, 그것도 아침 시간의 루틴만으로도 인생이 달라질 수 있다면 믿어지시나요?지금부터 소개할 루틴은 50대 이후의 삶에 활력을 주고, 신체와 정신을 동시에 회복시키는 가장 간단한 전략입니다. 1. 아침 30분, 삶을 리셋하는 골든타임심리학자들은 말합니다... 이전 1 다음
